Popelji se v nežno stanje sproščenosti in si podari miren, krepčilen spanec. Ta vizualizacija te skozi lahkotno vodstvo umiri in sprosti tvoje telo – od napetih mišic do utrujenih misli.
Med poslušanjem bo tvoj um nežno odložil skrbi dneva, tvoje telo pa se bo prepustilo občutku lahkotnosti, kot bi lebdel/-a v tišini noči. Ko se tvoja notranja energija uskladi z ritmom diha, te objame občutek varnosti in spokojnosti, ki ti omogoči, da zaspiš globoko, mirno in brez napora.
Vizualizacija za pripravo na spanje
Umakni se v globoko sprostitev telesa in uma. Ta vizualizacija te popelje v mirno noč in ti pomaga, da zaspiš lahkotno in brez skrbi.
